Video ini merupakan meteri perkuliahan Olah Tubuh yang direkam dalam bentuk video tutorial agar dapat diakses oleh mahasiswa sebagai bahan pembelajaran.

Tujuan dari pembuatan video tutorial Mata Kuliah Olah Tubuh ini adalah melakukan inovasi layanan kepada mahasiswa dalam proses belajar mengajar mata kuliah praktik Olah Tubuh secara jarak jauh di Program Studi Seni Tari.

Dengan adanya video tutorial Mata Kuliah Olah Tubuh ini diharapkan dapat meningkatkan pemahaman mahasiswa terhadap materi perkuliahan praktik Olah Tubuh sehingga dapat mempraktikkannya dengan bentuk dan teknik yang baik dan benar.

KATA PENGANTAR

Pada video tutorial ini saya Prasika Dewi Nugra, S.Sn., M.Sn akan menyampaikan materi perkuliahan Olah Tubuh yang akan dipraktikkan oleh saudara Bade Kurniawan.

Sebelum masuk pada materi Olah Tubuh, maka saya akan menginformasikan bahwa materi Olah Tubuh terdiri dari lima materi pembelajaran atau pokok bahasan, yaitu:

  1. Persiapan dan Pemanasan
  2. Postur tubuh penari yang baik
  3. Kelenturan
  4. Ketahanan
  5. Keseimbangan
    Link youtube : https://youtu.be/kT74XNZ3C4Q
    Informasi tambahan mengenai Rancangan Pembelajaran Semester, khususnya mahasiswa yang mengambil mata kuliah Olah Tubuh dapat mengakses disini

1. PERSIAPAN

Persiapan adalah proses pertama yang dilakukan mahasiswa sebelum memulai materi perkuliahan. Tujuan dilakukannya persiapan ini adalah agar mahasiswa dapat melakukan praktik Olah Tubuh dengan baik, tanpa kendala, dan tanpa cidera.

Link youtube : https://youtu.be/t60Mj39FWrY

2. PEMANASAN

Pemanasan adalah proses persiapan fisik dengan melakukan gerakan-gerakan khusus seperti berlari, melompat, mengangkat kaki, berjalan jongkok, mengatur pernapasan, meregangkan otot dan sendi sampai tubuh siap melakukan gerakan-gerakan inti agar tidak terjadi resiko cidera. Pemanasan dilakukan setiap akan memulai materi praktik Olah Tubuh. Tidak dianjurkan melakukan gerakan inti sebelum melakukan pemanasan tubuh terlebih dahulu.

Link youtube : https://youtu.be/rq_T_rlXV_c

3. POSTUR TUBUH PENARI

Seorang penari harus terbiasa memiliki sikap tubuh kepenarian yang baik. Sikap ini dapat dilakukan setiap menari dan proses melatihnya dapat dilakukan disetiap waktu. Untuk mendapatkan postur tubuh penari yang baik, mahasiswa dapat melakukan sikap tubuh penari di setiap kegiatan keseharian maupun saat melakukan materi praktik Oalh Tubuh.

Link youtube : https://youtu.be/JEafFV4i9Ro

4. KELENTURAN

Kelenturan merupakan materi inti Olah Tubuh. Seorang penari akan lebih leluasa bereksplorsi dalam gerak apabila memiliki tubuh yang lentur. Kelenturan ini dapat diolah pada bagian perut dan punggung, leher, kaki, serta tangan. Untuk mendapatkan tubuh yang lentur, mahasiswa diharapkan dapat melakukan latihan atau praktik secara konsisten dan berulang-ulang.

Link youtube : https://youtu.be/Kej9EKl7Tgo

5. KETAHANAN

Ketahanan juga termasuk salah satu materi inti Olah Tubuh. Sikap ketahanan dibutuhkan oleh penari agar tidak mudah terjatuh dan goyah saat melakukan suatu gerak tarian. Untuk mendapatkan ketahanan tubuh yang baik, mahasiswa diharapkan melakukan latihan-latihan ketahanan tubuh secara konsisten dan berulang-ulang.

Link youtube : https://youtu.be/7NtqzwI5Szs

6. KESEIMBANGAN

Keseimbangan juga merupakan materi inti Olah Tubuh yang dibutuhkan seorang penari. Penari saat melakukan sebuah gerakan tari hendaknya memiliki keseimbangan tubuh yang baik. Untuk mendapatkan ketahanan tubuh yang baik, mahasiswa diharapkan melakukan latihan-latihan ketahanan tubuh secara konsisten dan berulang-ulang serta diharapkan dapat mengatur pernapasan dengan baik.

Link youtube : https://youtu.be/aIIjMOZGuMQ